Düzenli olarak yapılmalı
Hamile iken yapılabilecek fazla spor alternatifi olmadığı için, yüzme ile birlikte bebeğe ve bana iyi geldiğini hissettiğim en uygun spor yoga oldu. Yavaş ve bilinçli olarak yapılan yoga hareketleri ile omurga çok güzel çalışıyor, o çalıştıkça da içindeki sıvı hareket ediyor ve hormonlara etki ediyor. Bu sayede kendimi mutlu, enerjik ve pozitif hissediyorum. Ayrıca koca göbeğimle hala bedenim, kendim ve bebeğim için spor yapabiliyor olmam beni iyi hissettiriyor! Ayrıca yoga seansının sonundaki derin gevşeme esnasında duyduğum bebeğin oynama hareketleri de bana çok büyük keyif veriyor…Şu ana kadar herhangi bir yerimde, aldığım kilolardan ve göbeğimin büyümesi sebebiyle hiç kas ağrısı olmadı. Nefes çalışmalarının da etkisiyle daha fazla oksijen aldığım için kendimi enerjik ve mutlu hissediyorum. Ayrıca normal doğuma da çok olumlu katkısı olduğunu birçok kişiden duyuyorum. Tüm hamilelere çok tavsiye ederim ama hamileliğin mümkün olan en erken döneminde başlanmalı ve düzenli olarak yapılmalı…
Gülbin Onart
gulbinonart@gmail.com
