Yorumlar

Yorumlar

Derslerime, seminerlerime katılanların yorumları var bu sayfada. Her biri benim için çok değerli. Yeni hamilelere ve annelere ilham olmasını diliyorum. Bu yolculukta yanınızda olduğum için ben de çok mutluyum. İyi ki sizleri tanımışım. Hepinizi çok seviyorum!

Zeynep Gözübüyük

 

Hamile ile seninle yaptigim yogadan buyuk bir keyif alip, muthis bir rahatlama hissi yasadigimi cok rahat ifade edebilirim. Bebegimi normal dogum ile dunyaya getirmemede yardimci oldugunu cok onemli bir rolun oldu 🙂
Muruvvet Bayramoglu

 

Hamile yogasıyla senin sayende tanıştım. Hamileliğim çok daha rahat, aktif ve keyifli geçti. Her hafta derslerini iple çektiğim doğrudur 🙂 Aynı zamanda yoga dışında hamilelik, emzirme ve bebek bakımı hakkında verdiğin bilgiler de altın değerindeydi.. Tüm hamilelere tavsiye ederim bebeklerine ve kendilerine bu özel zamanı ayırsınlar.. Herşey için hem bebeğim hem kendi adıma teşekkür ederim 🙂

Sevgiler,
Ayşe Göksal

 

Ben sansa hamile yoga dersleri buldum. Hameileyken bu yoga dersleri bana her kitaptan ve her tavsiyeden daha cok fayda getirdi. Cok severek yoga derslerime gittim cünkü sonra kendimi cok iyi ve rahat hissettim. Bebegime bu yoga derslerinde kendimi cok yakin hisettim ve aynı alistirmaları dogum yaparken sürekli kullandim. Eminimki bu yoga derslerine gitmeseydim o kadar rahat bir dogum yapmazdim ve cok sükür ki süper bir hoca ile bu zaman gecirebildim.

Bana kalirsa hocanın tarzi da cok önemli. Bizim hocamizi cok sevdigim icin (sakinlestirecek bir sesi ve davranislari var), hic bir dersi kacirmak istememistim.

Keske her hamile icin türkiyede öyle bir sans olsa cok daha rahat ve güzel bir gebelik zamani gecirilebilir bence.

Brita

 

Yaptığımız yoga derslerinin hem psikolojik hem de fiziksel olarak kesinlikle faydasını gördüm.

Sakin ve huzurlu geçirdiğim saatler bedenimi de rahatlatarak bana daha kolay bir hamilelik geçirmemi sağladı. Kaslarımın kuvvetlenip, vücudumun esnediğini ve ağrıları minimum düzeyde geçirdiğimi söyleyebilirim.
Kısacası hamileliğimde yaptığım en doğru şey yoga oldu. Senin keyifli sohbetin ve verdiğin bilgiler de bonusu oldu canım 🙂 gerçekten herşey için çok teşekkürler.

Seda Coşkun

 

Merhabalar, Oncelikle kendimin cok sansli oldugunu dusunuyorum cunku zeyneple hamile yogasini hamileligimin 12.haftasinda yapmaya basladim ve doguma kadar devam ettim. Bir calisan hamile olarak cumartesini iple cekiyordum bir saat nasil cabuk geciyordu. Sayende bir cok sey ogrendik (dislerimizi fircalarken parmak ucunda kalkmak 🙂 sanci mi geldi acin oryanteli bir saga bir sola 🙂 ) Her ders cok keyifliydi. Herkese tavsiye ediyorum. Bir kere baslayan zaten zeynebin enerjinden vazgecemicek. Herşey için çok teşekkürler.

Selen Altundemir

12.haftamı doldurur doldrmaz seninle yogaya başladım ve aralıksız devam ettim.Şimdi 24. haftamdayım ve sayende son 12 haftamın her cumartesi gününü keyifle geçirdim. Yoga hem fiziksel hem psikolojik olarak beni çok rahatlattı, kendime güvenimi artırdı. Seni tanıdığım için çok mutluyum.

Çok teşekkürler

Remziye Çorbacı

 

Hamileliğimin 12.haftasında başladım seninle yogaya ve gelebildiğim her cumartesi oradaydım , gelemediklerime ise çok üzüldüm. Seninle geçen keyifli yoga dersleri sayesinde hamileliğim boyunca çok rahattım.Ve yaptığım normal doğumla da son derece sağlıklı bir erkek bebek dünyaya getirdim. Sadece yoga hareketleriyle değil verdiğin tecrübeyle sabit öğütler ve motivasyonla da hep yanımızdaydın. Sana sonsuz teşekkürler. Oğlum ege ve ben seni kocaman öpüyoruz 🙂

Goksu Dagdeviren

 

Benim minik meleğim 20.05.2014 salı günü geldi.Daha doğrusu gelmek istemedi.40+5 gün bekledim yüksek duruştaydı epidural sezeryan oldum.Çok rahat ve iyi geçti çok sükür.Doğum sonrasında da hiç bir sıkıntı çekmedim çok şükür. Zeyneple hamile yogası sayesinde keyifli rahat bir hamilelik geçirdim.Yoga yaptiktan sonra sanki 1 saatlik bir masaj seansından çıkmış gibi oluyordum.Hafifliyor insan gevşiyor ve bebeğimede iyi geldiğini hissediyordum.Bana harika geldi herkese tavsiye ediyorum.
Zeynep hanıma çok teşekkürler emeğine sağlık…
Tuba Tarakcı

 

Hamileliğimin 12. haftasında Zeynep’le Hamile Yogası’na başladım. Doğum için son günlerim, heyecanla bebeğimin dünyaya gelmesini bekliyorum. Bu olağanüstü süreci hamile yogası yaparak geçirmek hem bana hem de bebeğime çok iyi geldi. Birçok hamile arkadaşımın yaşadığı el ve ayak bileklerinde şişlik, bel ağrısı, siyatik ağrısı gibi sorunları yaşamadım. Bunu sana borçluyum Zeynep… Senden öğrendiğim hareketleri evde de yaptım ve hala yapıyorum. Hamile yogası yapmayı düşünenlere tavsiye ederim. Herşey için çok teşekkür ederim Zeynep…

Selma Arslan

Hamileliğimde yaptığım en güzel şeydi hamile yogası. Normalde yoga yapan ve de çok ilgili biri değildim. Zeynep le hamile yogası ise bana her şeyden önce kendime zaman ayırma, nefes alma fırsatı idi. Bebeğim içinse bir iletişim, huzur ve mutluluktu. Annesiyle yalnız kaldığı andı.Kesinlikle öneriyorum

Betül

Herkese merhaba Zeynep ile hamileliğimin 15.haftasında tanıştım ve şuan 22.haftadayım.Onunla yoga yapmak müthiş seans bitince kendinizi inanılmaz rahatlamış hissediyorsunuz ve her geçen gün kilo almanıza rağmen yaptığımız hareketlerle vücudunuzun daha esnek ve daha aktif olduğunu görüyorsunuz.Umarım her hamile insanın yolu bir gün seninle kesişir.

Burcu Vardar

 

34 Yorum

  1. Gecen hafta carsamba günki Marmara Forum'da hamile yogası süper gecti. Ortam cok güzeldi ve yaptıgımız yoga cok güzel ve eglenceli gecti. Yogadan sonra hic bir sorun yaşamadım, hatta kendimi cok rahat hissettim. Bütün hamile bayanlara tavsiye ederim. Haftaya carsamba günü gorüsmek uzere.

    Cevap yazın
  2. Hamile yogasına başlamak ve bebeğimle ders esnasında oluşturduğumuz mistik dünyamız tarif edilemez.Onun için sadece fiziksel değil ruhsal olarak yapmış olduğum katkı beni huzurlandırıyor.Hamile yogası adeta hayat akışı içinde bebeğime farkında olmadan yüklediğim stressten arındırma olarak tanımlayabilirim. Gun boyu vucuduma yuklediğim ruhsal ve fiziksel yorgunluktan sadece ben değil biz olarak arınmayı öğrendim. En önemlisi hamileyken bile korkmadan hangi kaslarımızı ne şekilde çalıştırarak oluşan ağrılarla baş edilebileceğini öğrendim. Hiç bir zararı olmayan aksine bu kadar pozitif olan Zeynep'le Hamile Yogası'nı her hafta iple çekiyorum. İkinci hamileliğini yaşayan bir anne olarak tüm hamilelere şiddetle tavsiye ederim.Size ve bebeğinize özel empati-rahatlama-farkındalık gibi özel paylaşımların olduğu bir etkinlik Hamile Yogası. Kaçırmayın derim

    Cevap yazın
  3. Zeynep'le hamile yogasına hamileliğimin son haftalarında başladım. Ama keşke daha erken başlasaymışım. Yoga sırasında hem değişen bedenlerimizin hem de bebeklerimizin daha çok farkına vardık, onlarla daha huzurlu, daha derin bir biçimde iletişim kurduk. Yoganın bir başka faydası da benzer kaygılar taşıyan diğer hamilelerle tanışmak, onlarla paylaşımda bulunmak oldu. Zeynep aynı zamanda emzirme üzerine de çalıştığı için emzirmeyle ilgili konularda bizden desteğini esirgemedi. Zeynep'le hamile yogasını haftada bir gün rahatlamak ve hamileliklerini doya doya yaşayıp konuşmak isteyen tüm hamilelere tavsiye ederim.

    Cevap yazın
  4. Zeynep’le hamile yogasına hamileliğimin son haftalarında başladım. Ama keşke daha erken başlasaymışım. Yoga sırasında hem değişen bedenlerimizin hem de bebeklerimizin daha çok farkına vardık, onlarla daha huzurlu, daha derin bir biçimde iletişim kurduk. Yoganın bir başka faydası da benzer kaygılar taşıyan diğer hamilelerle tanışmak, onlarla paylaşımda bulunmak oldu. Zeynep aynı zamanda emzirme üzerine de çalıştığı için emzirmeyle ilgili konularda bizden desteğini esirgemedi. Zeynep’le hamile yogasını haftada bir gün rahatlamak ve hamileliklerini doya doya yaşayıp konuşmak isteyen tüm hamilelere tavsiye ederim.

    Cevap yazın
  5. Yogayla tanışmamız hamileliğimin 16. haftasında oldu.Yoga ve Zeynep'in yoga sırasında yaptığı bilgilendirmeler sayesinde rahat bir dönem geçiriyorum. Evinizde de yogadaki açılma ve esneme hareketlerini yaptığınızda bedeninizin rahatladığını hissedebilirsiniz. Ayrıca herşeyden uzak sadece bebeğinizi düşündüğünüz bir süreç olduğu için yaşadığınız içsel huzur da tarif edilemez. Tüm hamilelere tavsiye ederim.

    Cevap yazın
  6. 32 haftalık hamileyim ve ilk gebeliğim. Eşimin duyuruyu görmesiyle başlayan hamile yogası maceramızı herkese tavsiye ederim. Bebeğimle başbaşa geçirdiğimiz bir saat herşeye değer. Yoga esnasında onunla çok harika bir diyoloğumuz oluyor zaman zaman sesli zaman zaman ona dokunarak. Yoga bebeğimle bir iletişim köprüsü oldu diyebilirim sadece yoga esnasında değil sonrasında çok rahat uyuyoruz.Oğlumun bana eşlik ettiğini hissetmek çok özel bir duygu. Bebeğimle iletişimimi kuvvetlendiren zeynep'e ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM.Buraya daha bir sürü şey yazabilirim ama hissettiklerimi karşılamaz o yüzden anne adaylarını tavsiye ediyorum bu güzel anı yaşamak gerekir bebeğinize dokunmak için hamile yogasını mutlaka yapın..

    Cevap yazın
  7. 32 Haftalık hamileyim ve yaklaşık 24. haftadan itibaren Zeynep Hoca'nın yoga derslerine katılıyorum. Hamilelik öncesinde reklam sektöründe çalışıyordum ama hamileliğimden kısa bir süre önce işten ayrıldım ve hamile kaldım. Yoğun iş temposundan sonra evde olmak ve üstelik hamile olmak kontrolsüz kilo alımı ve hareketsizlik sebebiyle normal doğum ihtimalini zayıflatacak diye endişeleniyordum. Üstelik ilk 12 haftamdaki mide bulantıları ve halsizlik bu endişelerimi haklı çıkarır gibiydi. Sonrasında bulantılarım geçti ve hamileliğin o muhteşem enerjisi beni eski hareketli günlerime kavuşturdu. Tam hareketlerim de kısıtlamalar başlamışken Zeynep Hoca ile tanıştım ve düzenli yoga yapmaya başladım. Hamile yogası yapmak beni hem fiziksel hem de duygusal olarak mutlu etmek dışında günlük yaşamımda daha rahat hareket etmemi sağlıyor. Hareketlerimde kısıtlamalar en aza indiği için kilo artışım normal seyirinde devam ediyor ve böylelikle normal doğuma her geçen gün daha da yaklaşıyorum :) Tahmini olarak 8 haftam kaldı ve ben bu 8 hafta boyunca hiç aksatmadan devam etmeyi düşünüyorum. Zeynep Hoca ile beraber geçirdiğimiz 1 saat sonrasında daha çok gülümsediğimi ve günlük sıkıntıları daha az kafama taktığımı eşimden duyunca doğru bir karar verdiğimden bir kez daha emin oldum. Daha huzurlu hamilelik demek daha sağlıklı ve daha mutlu bebekler demek. Hamile kalan tüm bayanlara şiddetle tavsiye ediyorum. Sevgilerimle Yelda Bülbül

    Cevap yazın
  8. Hamile iken yapılabilecek fazla spor alternatifi olmadığı için, yüzme ile birlikte bebeğe ve bana iyi geldiğini hissettiğim en uygun spor yoga oldu. Yavaş ve bilinçli olarak yapılan yoga hareketleri ile omurga çok güzel çalışıyor, o çalıştıkça da içindeki sıvı hareket ediyor ve hormonlara etki ediyor. Bu sayede kendimi mutlu, enerjik ve pozitif hissediyorum. Ayrıca koca göbeğimle hala bedenim, kendim ve bebeğim için spor yapabiliyor olmam beni iyi hissettiriyor! Ayrıca yoga seansının sonundaki derin gevşeme esnasında duyduğum bebeğin oynama hareketleri de bana çok büyük keyif veriyor...Şu ana kadar herhangi bir yerimde, aldığım kilolardan ve göbeğimin büyümesi sebebiyle hiç kas ağrısı olmadı. Nefes çalışmalarının da etkisiyle daha fazla oksijen aldığım için kendimi enerjik ve mutlu hissediyorum. Ayrıca normal doğuma da çok olumlu katkısı olduğunu birçok kişiden duyuyorum. Tüm hamilelere çok tavsiye ederim ama hamileliğin mümkün olan en erken döneminde başlanmalı ve düzenli olarak yapılmalı...

    Cevap yazın
  9. Merhaba, 28 haftalık hamleyim ve şimdilik sadece 2 derse katıldığım yoganın insanı rahatlatan dinginleştiren harika bir şey olduğunu düşünüyorum. Ders annda ve sonrasında kendimi gerginlikten streslerimden arınıp, minik oğlumu daha iyi hissedebiliyorum Keşke daha erken başlasaydım. Sevgili Zeynep, saolasın varolasın.

    Cevap yazın
  10. hamileliğiMin son haftalarında hamilelik yogası ile tanıştım. Acikcasi ZEYNEP yogayi sevdiren, bebegimle yakinlasmami ve iletisim kurmami saglayan kisi oldu. Hafta sonlarini sabirsizlikla bekler olmustum. Ve tum agri sizi sislik ne varsa bitti.psikolojik ve fizyolojik olarak tamamen duzelmistim. Simdi bebegim 6. Ayina girdi ve onunla yogada sagladigim iletisimin etkilerini hissedebiliyorum. Hayatima, hamileligime renk kattin tesrkkurler zeyneplehamileyogasi....

    Cevap yazın
  11. Hamileliğimin 15. haftasından itibaren Zeynep ile hamile yogasına devam ediyorum. Kaçırdığım dersler olduğunda gerçekten üzülüyorum, çünkü hem yoga sırasında hem de sonrasında kendimi çok iyi hissediyorum. Hamileliğim sürecinde böyle bir aktivitemin olması da ayrıca iyi hissettiriyor. Fırsat buldukça evde de hareketleri tekrarlıyorum, hatta uykum kaçtığımda 10 dk da olsa yoga yapmak gerçekten iyi geliyor, sonrasında rahatlıkla uyuyabiliyorum. Zeynep hem hamile yogası konusunda çok bilinçli ve deneyimli hem de kendisi bir anne olduğu için yoga harici konularda da çok yardımcı ve yönlendirici. Zeynep'in de her dersin sonunda söylediği gibi; sadece kendinize ve bebeğinize ayırdığınız bir saatin olması gerçekten çok değerli! Teşekkürler...

    Cevap yazın
  12. hamileliğimin son 3 ayına kadar kızımla yapmış olduğumuz yoga; o an gözlerim kapalıyken pembe bulutların üzerinde kelebekler ve kurdelelerin uçuştuğunu hayal ederek gevşemenin, bugün 9 aylık olan bebeğimin üzerinde olumlu etkisi olduğunu düşünüyorum.. kızımı odasındaki kelebekler ve kurdelelerle oynamak yoga yaptığımız müziklerle uykuya dalmak onu mutlu ediyor..

    Cevap yazın
  13. Hayatımda hiç yoga yapmamışken,hamileyken yogaya başlamak harika bir tesadüf oldu.Yoga bedenime sakinliği,gevşemeyi,açılımı getirdi.Bilhassa hamileyken buna daha çok ihtiyaç duyuyorsunuz.Zeynep'in güzel enerjiside cabası:)Başka biriyle deneyimim olmadı ama Zeynep'in güler yüzlülüğü neşesi bu gevşeme ve sakinliği yogayla birlikte ikiye katlıyor.Denemeyenlere şiddetle tavsiyeederim.

    Cevap yazın
  14. Zeynep hocam sayesinde yoga ile taniştim.Tahmini 3 ay boyunca her hafta yoga derslerine katıldım.yoganın bana çok büyük faydası oldu öncelikle değişen bedenimizin olumsuz yönlerini ağrılarımı dindirdi ve psikolojimi düzeltti diyebilirim.yogadan sonra daha huzurlu oluyordum , bebeğimde daha hareketli oluyordu.yani ikimizede çok faydası oldu diyebilirim.doğuma 2 gün kalaya kadar sürekli gezdim ve çok güzel bir hamilelik ,rahat bir doğum geçirdim.şimdi bebeğim 8 aylık çok mutlu bir bebek sağolsun beni bu güne kadar hiç yormadı aynı zamanda minik bir gezenti :) bu arada yoga sayesinde hamilelik öncesi kiloma da geri döndüm.Tüm anne adaylarına şiddetle tavsiye ederim.. Teşekkürler Zeynep Hanım.

    Cevap yazın
  15. Hamilelikten once platese aliskin olan vucudum icin hamilelik esnasinda da beni zorlamayacak ama esnekligimi saglayacagini dusundugum yogaya basladim.kaslarim acildi, esnekligim artti.ayrica ortamdaki herkesin hamile olmasi da cok hos;-)haftada bir gun bile olsa kendime, bebegime o 1saati ayirmak şahane bir duygu.keske hergün birarada yapma sansimiz olsa;-)

    Cevap yazın
  16. Zeynep'le hamile yogası muhteşem! Doğru nefes alarak Zeynep'in rahatlatıcı sözleriyle bebeğinle iletişim kurup onu hissediyorsun:) bir daha hamile kalmayı Zeynep' in yoga derslerine katılmak için bir an önce düşünmüyor değilim... Çok özledim dersleri... Haftanın tüm iş yorgunluğunu cumartesi yogada keyifle atıyor, diğer haftaya mutlulukla başlıyordum:) tekrar teşekkürler Zeynep'ciğim

    Cevap yazın
  17. hamileliğimin son zamanlarında tanıştım yogayla inanılmaz huzur buluyodum sırt ağrılarımda hafiflemişti nefes alıp verişlerde bebeğimin "anne güzel bişey yapıyosun"deyişini duyuyor gibiydim tabi yogayı bu kadar sevmemde zeynep hocanın yeni anne olduğu için bizleri çok iyi anlaması ve tecrübelerini paylaşmasıda çok etkiledi birsürü hamileyle tanışmak ve hala görüşüyor olmakda çok güzel bide parkta güzel havada yaptığımız yoga bi harikaydı hiç unutulmaz bebişim birbuçuk aylık oldu ve birliktede yoga istiyoruz teşekkürler zeyneple hamile yogası

    Cevap yazın
  18. Sevgili Zeynep ile hamileliğimin 24.haftasında hayatında hiç yoga yapmamış üstelik ön yargılı biri olarak tanıştım:) 40. haftama kadar katıldığım her haftadan müthiş keyif aldım ve fayda gördüm. Derin nefesler ve uygun hareketler ile her hafta "bebeklerimize büyümeleri için yer açtık":)) bu Zeynep'in meşhur motivasyonudur:)) Hepsi birbirinden farklı gebelik dönemlerinde bulunan,farklı egzersiz geçmişleri olan bir gruba düzenli yoga yaptırabilmek sanırım başlı başına bir başarı... Her hafta aynı sabır ve özenle yeni katılımcıları da göz önünde tutarak hareketlerin amacını ve işlevini anlatması, aklımızda kalması ve evde tekrarlamamız için çeşit çeşit pratik öneriler üretmesi Zeynep'in en önemli özelliği bence. Fırsatı olan tüm anne adaylarına Zeynep ile çalışmalarını tavsiye ederim .Yogadan hoşlanmasalar da işini çok seven,insancıl ve çok sevecen bir kişi ile tanışmış olurlar :)) Hamileliğim boyunca keyifle andığım zamanlar yoga çalışmalarımız,kendinizi ve bebeğinizi özel ve güçlü hissettiğiniz bir zaman... Sevgiler Nurcan

    Cevap yazın
  19. İyiki yapmışım iyiki katılmışım :D hamileliğimin 40. hafta başıydı..sabah rutin doktor kontrolünden hemen sonra yoga dersimize katılcak bebeğimizi sevecek tatlı hocamız rehberliğinde bebişlerimize temiz nefesler göndercektik ki; bebeğim o doktor kontrolünde bir kaç saat içinde nefeslerini kendi almak için çıkıcağını belli etti..hamıleliğimin son sıkıcı antisosyal ve hantal gunlerınde cok cok moral olmustunuz hocam yoga gunlerı kendım gıbı yuvarlacık arkadasları görmek onlarla bebeklerımız hakkında konusmak cok hos bir anı olarak kalıcak..

    Cevap yazın
    • Başak cım merhaba ben nazlı bebeğini sağsağlim doğurmana çok sevindim son haftanda gelmeyince doğuma gittiğini anlamıştım.bebeğinle birlikte mutlu huzurlu bir yaşam dilerim :)

      Cevap yazın
  20. Sevgili Zeynep, Hamileliğimin 12.haftasından beri severek hamile yogası derslerine katılıyorum.Kendime ve bebeğime ayırdığım bu 1 saati çok verimli bir şekilde değerlendiriyorum.ve hepsi sayende :) Özellikle de bebeklerimize gülümsediğimiz anlara bayılıyorum.Monoton bir dersten çok uzak,son derece keyifli geçen bu bir saatte sorunlarımıza değinmen , aklımıza takılan konularda muhteşem empati yeteneğinle elinden geleni yardımı yapman ve öneride bulunman çok hoş.Sana çok teşekkür ederim.Kendimi gün geçtikçe sağlıklı ve normal bir doğuma daha da hazır hissediyorum. Son bir aydır yoğun programım nedeniyle gelememek hiç hoşuma gitmiyor.en kısa zamanda tekrar aranızda olmak istiyorum.Şimdilik sadece mail grubuyla aranızdayım. Sevgiler, Göksu

    Cevap yazın
  21. Merhabalar, Zeynep ile Yoga yapmak aslında bir rahatlama seansında çok spor gibi. Çünkü yapılan her bir hareketin hangi alanı çalıştırıp, hangi durumlarda kullanılabileceğine dair detaylı bilgide sunuyor. Ben 16. haftada iken başaldım ve keşke daha fazla bir arada yapabilsek diyorum. Sevgiler, Mürüvvet

    Cevap yazın
  22. Benim ikinci gebeliğim olmasına rağmen ;yinede sizin derslerinizde çok yarar ve fayda gördüm.. Nefes alışverişler-bacak ağrısı tutulması-bebekle iletişim kurmamız bu yoğun iş tempomuzda sadece doğacak bebeğimizle illgilenip onu hissettirmemizde çok büyük faydasını gördük.. Herkeslere tavsiye ederim... Kendinize ve bebeğinize çokk iyi bakınnn

    Cevap yazın
  23. Hamile yogasına başlamak hamileliğim boyunca yaptığım en doğru hareketti. Öncelikle bebeğim ile aramda çok farklı bir iletişim oluşmasına sebep oldu. Yoga yaparken bulunduğunuz ortam, ses, ışık gibi tüm faktörler içinde bulunduğunuz hamilelik ve yeni anne psikolojisini daha yoğun hislerle yaşamanıza sebep oluyor. Oradan çıktığınızda kabuk değiştiriyorsunuz adeta. Fiziksel olarak tüm yorgunluğunuzun ve hamileliğin getirdiği fiziksel, hormonal tüm değişiklikleri rahatça üzerinizden atabilmenizi sağlıyor. Ruhsal ve fiziksel gevşemenizi sağlıyor. Üstelik sizin gibi yeni anne olacak bir çok kişiyle tanışıyor, fikirlerinizi paylaşabileceğiniz bir platformda buluşabiliyorsunuz. En güzeli de tüm bunları bebeğinizle yapıyorsunuz. Tüm anne adaylarına öneririm. Yoganın bitiminde bebeğinizin kıpır kıpır hareketlerini hissetmeniz de en güzel hediye. :) Sevgiler, Arzu Çağlar Noyan

    Cevap yazın
  24. Benim doğumum 40+2 de oldu. Kanamayla doktorumuz(luset ince koparan/surp pırgic ermeni hastanesi) a gittik.dogum baslamis ancak sanci yoktu.biraz suni sanciyla ve yoga derslerinden,Zeynep hanimdan aldigim taktiklerle 5 saatte oglum geldi. Bu 5 saatin 4unde hic oturtmadım diyebilirim.ve sik sik Zeynep hanimin gosterdigi hareketleri tekrar ettim.oglumun dogum Kilosu da 3.950 idi. Doktorumu cok seviyorum ve yoganin normal doguma inanilmaz faydasi olduguna inaniyorum..sewgiler we tesekkurler Zeynep hanim :)

    Cevap yazın
  25. zeynep hanım öncelikle siteniz hayırlı olsun. Kolay dogum seminerinize maalesef katılamasamda geldiğim yoga dersleri ve evde videolardan yaptıgım yoga sayesinde cok rahat bir sekilde normal dogum gercekleştirdim. Arkadaslara tavsiyem hamileliğiniz süresince mutlaka yoga yapın yürüyüş yapın bol bol ama öncelikle kendinize inanın ben en baştan beri normal dogum yapabileceğime inandım kendime ve bedenime güvendim. Nefes egzersizleri ve bol bol hareket sayesinde muhteşem hızlı bir dogum gercekleştirdim. Herkese cok güzel dogumlar diliyorum.

    Cevap yazın
  26. Merhaba Zeynep Hanim, ben Kamer Yildiz. 2 Haziran da kizim Çagla dunyaya geldi. Plasentam bebegin basina cok yakin ve asagida oldugu icin istedigim gibi normal dogum yapamadim ama cok sukur kizim iyi. Dr um yorulmami istemedigi icin son bir kac hafta derslere katilamamistim. Ama tum hamileligim boyunca hem yoga dersleriniz hem de o guzel enerjinizle iyi hissetmemizi sagladiginiz icin cok tesekkur ederim. Sizin ve Aysecigin karsisina sizin gibi iyi insanlar ve guzellikler ciksin daima umarim. Sevgilerimle

    Cevap yazın
  27. Zeynep Hocam sizle 12 haftalık hamileyken yoga dersinizde tanıştım. İnanılmaz pozitif ve huzurlu bir hamilelik geçirdim sayenizde. Hamile tüm arkadaşlarıma yoga derslerinizi kaçırmamalarını tavsiye ediyorum. Ayrıca Kolay Doğum seminerinize de katılma fırsatı buldum. Eşimle haftasonu 2 gün süren Kolay doğum eğitimine katılmama rağmen, sizin 2 saate sığdırdığınız bilgiler ve paylaştığınız tecrübeleriniz oldukça faydalıydı. Normal-doğal doğum düşünen herkese tavsiye ederim. Ufak notlar aldım kendi doğumumda da inşallah uygulayacağım :) Herşey için çok teşekkürler. Sizi seviyoruz :)

    Cevap yazın
  28. Hic yoga yapmamis birisi olarak ilk hamilelikte seninle basladim ve cok sevdim.Dersten her cikisimda "evet normal dogum yapabilirim" heyecanini yasadim.Sayende cok guzel bilgiler edindik,super arkadasliklar kurduk. Hersey icin cok tesekkurler Zeynep'cim. Seni kocaman opuyoruz😘

    Cevap yazın
  29. Yoganın huzuru hamileliğin huzuruyla bütünleşip ve Zeynep hocanın sakinliğiyle bizleri ruhsal ve fiziksel olarak rahatladığı dersler geçirdik.bize çok güzel arkadaşlıklar kazandırdığı için ayrıca kendisine teşekkür ederiz. Sevgiler,bol enerji dolu günler.

    Cevap yazın
  30. Normalde yoga yapiyordum fakat daha faydali olacagini dusundugum icin hamileligimin 23.haftasindan itibaren Zeynep'le hamile yogasina basladim. Haziran ayinda derslerin bitmesine ragmen ben hamileligimin son gunune kadar tum hareketleri yapmaya devam ettim. Normal dogum yaptim ve yoga derslerinin cok faydasini gordum. Sonrasinda da vucudumun cok cabuk toparlamasinda derslerin katkisi oldugunu dusunuyorum. Kendisine cok tesekkur ederim :) sevgiler

    Cevap yazın
  31. Zeynep Hanımla hamileliğimin 23. haftasında tanıştık. Keşke daha erken tanışsaymışız diyorum şimdi. Büyük bir rahatlık ve huzur duyduğum için devam ettiğim yoga derslerinin yararını fazlasıyla gördüm doğumda. Belki de doğumumun gönlüme göre geçmesinde en büyük katkılardan biri Zeyneple Hamile Yogası derslerinin :) Şimdi de anne-bebek yogasıyla tam gaz devam👍Teşekkürler Zeynep Gözübüyük, Keremim seninle tanışmayı bekliyor 👋

    Cevap yazın
  32. Çalıştığım hastanede hamile yogası dersleri vermeniz sayesinde sizinle tanıştım. Şimdi normal doğumla dünyaya getirdiğim 3.5 aylık kızımla keyifli günler geçiriyoruz. Normal doğuma sayenizde cesaret ettim. Doğum sancılarında sesiniz, tavsiyeleriniz hep kulağımdaydı. Hala takipteyiz. Sizi seviyoruz.😊

    Cevap yazın
  33. Zeynep ile yaptığım yoga hamilelik sürecini kolaylaştıran en önemli faktörlerden birisi oldu. Zeynep Hoca sadece yoga konusunda deneyimli olmakla kalmayıp aynı zamanda emzirme, kolay doğum , bebek banyosu gibi yenidoğan bakımının pek çok noktasını bizlerle paylaşıp hamilelik ve doğum sürecine dair ciddi bir farkındalık kazanmamızı sağladı. Son derece cömert bir şekilde bizimle deneyim ve bilgilerini paylaşan, fiziksel olarak da doğum sürecine hazırlanmamızı sağlayan Zeynep'e minnettarım. Aslı Uzunlu Akkülah

    Cevap yazın

Yorum yazın